Bem estar

Quatro dicas de grooming para manter sua autoestima lá em cima de quarentena
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Quarentena: Confira algumas dicas importantes de higiene para esse período
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Durante a quarentena, é fundamental que você intensifique os cuidados com a higiene pessoal para se proteger da Covid-19 e também para evitar problemas (como infecções de pele, por exemplo), especialmente nesse período de isolamento. Como muitos homens têm muitas dúvidas sobre como...

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Saúde mental: como se manter calmo em casa
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Ficar em casa é uma das medidas de prevenção ao contágio do vírus Covid-19. Com isso, muitas pessoas tiveram que mudar a sua rotina. Alguns tiveram que transferir os escritórios para a sua sala de estar ou quarto, enquanto outros ficaram impossibilitados de fazer as suas funções nesse...

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Como fazer uma máscara usando coisas que você tem em casa?
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Cinco cuidados com a pele você pode fazer em casa para relaxar
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Quem disse que não dá para manter uma rotina de cuidados com a pele em casa? Esses pequenos momentos de autocuidado são importantes para relaxar, acalmar a mente e ter alguns minutos de atenção voltada exclusivamente para o seu bem estar. Para te ajudar, listamos cinco cuidados com a...

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Não bate sol em casa? seis alimentos que podem ajudar a repor a vitamina D
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Estar em isolamento social pode ser sinônimo de ter nenhum ou pouco contato com o sol para muitas pessoas. Sabe-se que se expor à luz solar diariamente traz vários benefícios para a nossa saúde, como estimular a produção da vitamina D, fundamental para o bom funcionamento de várias...

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Homeoffice? 10 dicas para não ter a sensação de estar sempre trabalhando
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A higienização das máscaras de tecidos usadas para a proteção contra o novo corona é essencial para evitar a contaminação. Ela deve ser feita após o seu uso para remover as sujeiras e bactérias que podem ter infectado o acessório durante a saída de casa. Como o uso de máscaras faciais é...

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  • Fique atento ao tecido que as suas máscaras foram feitas
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  • Tire um momento do seu dia para fazer alguma atividade que goste
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  • Fazer exercícios durante a quarentena ajuda na saúde mental. Saiba...
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  • Coloque as suas roupas para arejar no sol
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  • Tire alguns minutos do seu dia para fazer uma meditação
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  • Inclua alimentos ricos em vitamina D em suas refeições durante o...
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  • Evite trabalhar de pijama ou deitado na cama
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  • Após lavar suas máscaras, coloque-as para secar.
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  • Tire alguns minutos do dia para fazer exercícios respiratórios para...
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  • Adotar alguns hábitos ajuda a manter o foco durante o trabalho
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  • Usar álcool 70 em gel ou liquido para limpar os calçados é uma das...
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  • Invista em uma cadeira confortável para evitar dores após o...
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