bem estar: dicas de cuidados da saúde mental e física

Bem estar 4 dicas para um sono melhor

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4 dicas para um sono melhor

Dormir ocupa um terço de nossas vidas. Ou seja, se você viver 90 anos, passará 30 descansando; mas isso permite que você aproveite bem mais os outros 60, com menos risco de desenvolver problemas como diabetes, pressão alta e psicopatologias. Infelizmente, muitas pessoas não dormem bem,...

O que comer para auxiliar o crescimento da barba?

Bem estar O que comer para auxiliar o crescimento da...

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O que comer para auxiliar o crescimento da barba?

A saga para conseguir uma barba mais longa e volumosa, objetivo de muitos homens, nem sempre é fácil. Vários fatores interferem no crescimento dos fios, inclusive a nutrição. Os cabelos são extensão da pele; portanto, são afetados pela saúde em geral. Logo, manter uma dieta balanceada e...

Aprenda a escolher o perfume perfeito para dar de presente

Bem estar Aprenda a escolher o perfume perfeito para...

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Aprenda a escolher o perfume perfeito para dar de presente

Com a chegada da época de Natal, vem a tradicional troca de presentes. Perfumes são opções comuns para dar a outras pessoas, mas nem sempre as escolhas são certeiras nesses casos. Na verdade, muitas vezes passam bem longe. Assim como livros ou roupas, dar um perfume de presente parte da...

Bem estar 7 hábitos para um estilo de vida saudável

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7 hábitos para um estilo de vida saudável

O fim do ano é a época perfeita para analisar nossos hábitos e escolher aqueles que podemos deixar de lado para termos uma vida melhor. Em meio a uma rotina cheia de trabalho, estudo e afazeres domésticos, às vezes é difícil enxergar espaço para mudança, mas ela é necessária para...

A importância dos exercícios físicos para a sua saúde

Bem estar A importância dos exercícios físicos para...

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A importância dos exercícios físicos para a sua saúde

Muitas pessoas começam a praticar esportes por algum motivo estético, mas a prática do esporte envolve benefícios que vão muito além da beleza. Quando nos exercitamos regularmente estamos contribuindo com o nosso bem estar físico, a saúde mental, melhor funcionamento do sistema...

5 cuidados com a sua saúde que você pode adotar imediatamente

Bem estar 5 cuidados com a sua saúde que você pode...

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5 cuidados com a sua saúde que você pode adotar imediatamente

Que com saúde não se brinca todos nós já sabemos, mas para que se tenha qualidade de vida é mais do que necessário que tenhamos hábitos para o cuidado do corpo de da mente. Praticar exercícios físicos, manter uma boa alimentação e se hidratar muito são medidas essenciais para isso....

Bem estar Como fazer o autoexame de câncer testicular?

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Como fazer o autoexame de câncer testicular?

O câncer de testículos pode acometer homens de todas as idades, inclusive os mais jovens, a partir dos 15 anos de idade. Detectar a doença em sua fase inicial é indispensável para a recuperação e para a diminuição do risco de mortalidade. Por esse motivo, campanhas como o Novembro Azul...

Saúde mental: como identificar os problemas no começo?

Bem estar Saúde mental: como identificar os...

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Saúde mental: como identificar os problemas no começo?

Em meio a tanto tabu e desinformação, pode não parecer, mas os problemas de saúde mental são mais comuns do que muitas pessoas pensam. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo e os brasileiros ocupam o quinto lugar no ranking de mais...

Suicídio: como identificar os sinais precocemente?

Bem estar Suicídio: como identificar os sinais...

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Suicídio: como identificar os sinais precocemente?

Os dados são alarmantes: uma pessoa morre de suicídio a cada 40 segundos, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Essa também é a segunda causa de morte de jovens entre 15 e 29 anos e, no Brasil, a maioria é de homens, chegando a representar aproximadamente 76% dos casos. Por esse...

Seis sinais que você pode estar com depressão

Bem estar Seis sinais que você pode estar com...

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Seis sinais que você pode estar com depressão

A depressão pode se mascarar como uma tristeza um pouco mais prolongada e por isso, não é tratada com a seriedade necessário. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), atualmente a depressão é uma das doenças mais frequentes, atingindo aproximadamente 6% da população no...

Bem estar Quais os sinais da depressão masculina?

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Quais os sinais da depressão masculina?

A depressão é considerada por muitos o mal do século. Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), estima-se que aproximadamente 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofram todos os dias com sintomas como tristeza profunda, frustração, falta de energia, irritabilidade, entre...

Por que homens têm vergonha de cuidar da saúde?

Bem estar Por que homens têm vergonha de cuidar da...

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Por que homens têm vergonha de cuidar da saúde?

É uma questão cultural: os homens cuidam menos da saúde que as mulheres. Mesmo nos dias de hoje, em que campanhas como o Novembro Azul reforçam a importância do acompanhamento médico para o diagnóstico, prevenção e tratamento de diversos tipos de doenças, muitos homens ainda têm...

Bem estar O que é o novembro azul?

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O que é o novembro azul?

Assim como existe o Outubro Rosa, para a conscientização do câncer de mama nas mulheres, existe o Novembro Azul, para falar sobre a prevenção, o diagnóstico e o tratamento do câncer de próstata nos homens. No Brasil, segundo dados divulgados pelo Instituto Nacional do Câncer (Inca), um...

Quando devo começar a me preocupar com câncer de próstata?

Bem estar Quando devo começar a me preocupar com...

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Quando devo começar a me preocupar com câncer de próstata?

O novembro azul , mês de consciência e combate ao câncer de próstata, chegou e precisamos falar sobre essa doença. Segundo o Ministério da Saúde, esse é o tipo de câncer mais comum entre os homens e que mata aproximadamente 28% dessa população todos os anos. Apesar disso, esse ainda é...

Sono e pele: Entenda como as horas dormidas afetam sua aparência

Bem estar Sono e pele: Entenda como as horas...

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Sono e pele: Entenda como as horas dormidas afetam sua aparência

Engana-se quem pensa que o sono não influência da saúde da pele. Uma noite bem dormida garante uma aparência facial mais saudável, desacelera o envelhecimento da pele, controla a oleosidade natural e evita problemas, como as olheiras e o ressecamento. Mas a verdade é que muitos homens...

Quatro dicas de autocuidado que vão além das máscaras faciais

Bem estar Quatro dicas de autocuidado que vão além...

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Quatro dicas de autocuidado que vão além das máscaras faciais

Criar uma rotina de autocuidados é a melhor alternativa para lidar com o estresse do dia a dia e manter o seu bem-estar. Diferente do que muitas pessoas imaginam, adotar essa prática no seu lifestyle vai além de usar máscaras faciais com frequência. Há diversas maneiras de praticar esse...