bem estar: dicas de cuidados da saúde mental e física

Quatro dicas de autocuidado que vão além das máscaras faciais

Bem estar Quatro dicas de autocuidado que vão além...

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Quatro dicas de autocuidado que vão além das máscaras faciais

Criar uma rotina de autocuidados é a melhor alternativa para lidar com o estresse do dia a dia e manter o seu bem-estar. Diferente do que muitas pessoas imaginam, adotar essa prática no seu lifestyle vai além de usar máscaras faciais com frequência. Há diversas maneiras de praticar esse...

Máscaras de pano: como escolher corretamente na hora de comprar

Bem estar Máscaras de pano: como escolher...

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Máscaras de pano: como escolher corretamente na hora de comprar

O uso de máscara ao sair de casa continua sendo uma das principais recomendações das instituições de saúde nesse momento pandêmico. As feitas de pano são recomendadas para o uso comunitário e podem ser feitas em casa. Muitos homens dispensam o trabalho de fazer as suas máscaras e...

Sete dicas para se sentir melhor durante a quarentena

Bem estar Sete dicas para se sentir melhor durante a...

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Sete dicas para se sentir melhor durante a quarentena

A pandemia do Covid-19 obrigou milhares de pessoas a passarem por uma série de mudanças. Ficar em casa e evitar o contato físico com amigos e familiares faz parte dessas medidas que foram adotadas para evitar a proliferação desse vírus. Lidar com toda essa situação nesse período é um...

O que você precisa para continuar ativo durante a quarentena?

Bem estar O que você precisa para continuar ativo...

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O que você precisa para continuar ativo durante a quarentena?

Estar dentro de casa durante a quarentena não é desculpa para ficar sedentário. Apesar do espaço limitado, é importante manter-se ativo já que os exercícios ajudar a controlar a ansiedade, fazem o corpo a liberar serotonina, desestressam, e melhoram a qualidade do seu sono à noite....

Xô, alergia: como arejar cobertores e roupas que ficaram guardadas

Bem estar Xô, alergia: como arejar cobertores e...

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Xô, alergia: como arejar cobertores e roupas que ficaram guardadas

Estamos entrando nos meses mais frios do ano e a gente sabe que isso significa que precisaremos retirar aquelas roupas mais quentinhas e os cobertor que estavam no fundo do guarda-roupa desde fim do último inverno. Acontece que depois de tanto tempo sem usá-las essas peças tendem a...

Cincos erros que podem ser cometidos durante o homeoffice

Bem estar Cincos erros que podem ser cometidos...

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Cincos erros que podem ser cometidos durante o homeoffice

Trabalhar em casa tornou-se a realidade por parte da população devido a pandemia da Covid-19. Como muitos homens não têm muita ou nenhuma experiência com esse modelo de trabalho, é comum que sejam cometidos alguns deslizes, principalmente no início. Para evitar problemas, selecionamos...

Mindfulness: como essa técnica de meditação pode te ajudar a manter a calma

Bem estar Mindfulness: como essa técnica de...

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Mindfulness: como essa técnica de meditação pode te ajudar a manter a calma

Se você está procurando maneiras de se manter calmo durante a quarentena ou em outras situações mais difíceis é importante que conheça a técnica mindfulness. Ela nada mais é do que um conjunto de métodos práticos, possíveis e testados que buscam regular as diversas emoções do dia a dia,...

Bem estar Como manter o foco no homeoffice?

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Como manter o foco no homeoffice?

A pandemia do coronavírus fez com que muitas pessoas tivessem que adotar o homeoffice e transformacem a sua casa em seu novo ambiente de trabalho. Um das dúvidas que essa mudança trouxe para muitos homens é como manter o foco durante as tarefas profissionais quando vários fatores podem...

Ansiedade na quarentena: exercícios de respiração te ajudam a se acalmar

Bem estar Ansiedade na quarentena: exercícios de...

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Ansiedade na quarentena: exercícios de respiração te ajudam a se acalmar

Com o medo e as incertezas tornando-se sentimentos tão presentes no seu dia a dia, lidar com a nossa ansiedade vem sendo um grande desafio. Muitos homens têm sofrido com esse problema na quarentena que pode causar diversos problemas, desde insônia, dor de cabeça ou até mesmo crises de...

Homeoffice confortável: cinco dicas que vão melhorar o seu trabalho em casa

Bem estar Homeoffice confortável: cinco dicas que...

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Homeoffice confortável: cinco dicas que vão melhorar o seu trabalho em casa

Garantir o conforto durante o homeoffice pode não só ajudar no bom desempenho das suas atividades, como até mesmo elevar a sua produtividade. A pandemia do coronavírus proporcionou várias mudanças na rotina das pessoas e trabalhar em casa tornou-se realidade para muitos homens. Nesse...

Preciso limpar os sapatos se tiver que sair de casa?

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Preciso limpar os sapatos se tiver que sair de casa?

Evitar sair de casa durante a quarentena é a principal recomendação da OMS (Organização Mundial de Saúde). Mas caso seja necessário ir à rua você deve adotar alguns cuidados, principalmente com os seus sapatos. Além de retirá-los antes de entrar em casa é importante higienizá-los de...

Exercícios em casa: quais cuidados você deve tomar?

Bem estar Exercícios em casa: quais cuidados você...

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Exercícios em casa: quais cuidados você deve tomar?

Manter o corpo ativo através da prática de atividades físicas é uma das recomendações para ter um sistema imunológico forte durante o isolamento social, além de também ajudar bastante a conquistar uma boa aparência corporal e aliviar o estresse. Incluir a prática de exercícios físicos...

O que é higiene do sono e como dormir bem durante a quarentena?

Bem estar O que é higiene do sono e como dormir bem...

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O que é higiene do sono e como dormir bem durante a quarentena?

A mudança da rotina, aumento do estresse emocional e outras problemas que podem ser causados por conta pandemia da covid-19 podem prejudicar bastante qualidade do sono. Mas, por outro lado, sabe-se que ter boas noites de descanso tende a ajudar muito a manter o sistema imunológico forte...

Óculos e máscaras: como usar os dois sem embaçar as lentes

Bem estar Óculos e máscaras: como usar os dois sem...

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Óculos e máscaras: como usar os dois sem embaçar as lentes

O uso de máscaras na hora de sair de casa é uma das medidas de prevenção para o novo coronavírus. Mas o uso desse acessório para os homens que usam óculos tende a ser um grande desafio, porque as lentes costumam embaçar e consequentemente dificultar a visão. A boa notícia é que existem...

Quais as melhores camisas para fazer máscaras de pano?

Bem estar Quais as melhores camisas para fazer...

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Quais as melhores camisas para fazer máscaras de pano?

O uso das máscaras de pano tornou-se fundamental para prevenção ao novo coronavírus. Com isso muitos homens optaram por testar as suas habilidades manuais para fabricá-las. Para evitar saída respeitando o isolamento social é recomendado que tecidos que tenha em casa para fazer o seu...

Cinco dicas para manter a saúde durante a quarentena

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Cinco dicas para manter a saúde durante a quarentena

A pandemia do novo coronavírus fez com a rotina de milhões de pessoas fossem alteradas drasticamente. Ficar em casa, deixar de fazer as atividades básicas, evitar contato com amigos e familiares. Todas essas mudanças e esse cenário atual tendem a causar uma série de problemas para a...