Grooming Quar, 15 Jan. 2020

Três coisas que você pode fazer para desintoxicar o seu corpo para 2020

  • Inclua atividades físicas e consuma bastante água para eliminar as toxinas do seu corpo
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O final de ano é sempre uma época que costumamos abusar no consumo de comidas, bebidas e que também cometemos alguns deslizes na nossa rotina de cuidados. Para equilibrar essa situação, a melhor que coisa que se pode fazer é adotar algumas práticas para desintoxicar o corpo. Diferente do que possa parecer, é possível fazer isso de maneira bem prática e rápida. Para evitar erros e conseguir um bom resultado, selecionamos três coisas que você pode fazer para desintoxicar o seu corpo para 2020.

1. Adote uma alimentação saudável e diminua o consumo de bebidas alcoólicas

Para evitar a pele ressecada e até mesmo garantir a saúde de barba e cabelo, adote uma dieta nutritiva e rica em vitaminas para começar o ano. Evite alimentos processados e gordurosos, porque eles podem comprometer a sua saúde, e invista em frutas, verduras, legumes e cereais. Com tantas confraternizações no final do ano, é normal que a gente consuma um nível muito alto de bebidas alcoólicas. Esse hábito que pode parecer inofensivo é capaz de provocar o ressecamento da pele, ao diminuir os níveis de água do organismo devido o efeito diurético do álcool. Diminua o consumo de bebidas alcoólicas para não ter que lidar com as olheiras, vermelhidão e até mesmo envelhecimento precoce. Quando beber é importante que não exagere e intercale o seu consumo com bastante água, para suprir a grande quantidade necessária para a metabolizar as moléculas de álcool.

2. Tenha boas noites de sono e mantenha o conforto durante na hora de dormir

As noites mal dormidas que são muito comuns no final do ano podem também ser grandes vilãs para o seu corpo e provocar uma série de problemas como acne, bolsas sob os olhos e olheiras. A privação de sono pode contribuir para o envelhecimento precoce da sua pele e pode até mesmo deixar os seus cabelos mais frágeis. Aproveite esse começo de ano para ter boas noites de sono. O recomendado é dormir oito horas por dia. Para conseguir isso, invista em roupas e também travesseiros confortáveis para acordar relaxado. Também tente se afastar de telas e eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir para ter mais qualidade de sono.

3. Inclua pelo menos uma atividade física na sua rotina de cuidados

Fazer de atividades físicas pode ajudar a desintoxicar o seu corpo, porque aumenta a circulação sanguínea e também a temperatura do corpo, potenciando a transpiração. Escolha um exercício que combine com seu lifestyle e que você também sinta prazer ao praticar, isso vai tornar o processo mais fácil. Os mais indicados são as caminhadas, corrida, musculação, andar de bicicleta, luta ou até mesmo yoga. Isso vai não só eliminar as toxinas do seu corpo, como dar mais energia para o seu dia e melhorar o seu humor. Se o exercício demandar grande esforço físico e você estiver fora de forma, procure orientações médicas. É importante evitar excessos,para não ter problemas. Inserir essa prática na sua rotina vai te ajudar a perder os quilos ganhos durante essa as festas de fim ano, mas também combater a acne, ajudar na firmeza da pele, eliminar o aspecto cansado e até mesmo evitar a queda dos fios e pelos.

Por: José Thomé

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