Grooming Quin, 20 Ago. 2020

Tem como evitar problemas de pele causados por stress?

  • Existem alguns cuidados que você pode tomar para evitar problemas de pele causados por estresse. Confira as dicas
    Existem alguns cuidados que você pode tomar para evitar problemas de pele causados por estresse. Confira as dicas
Provavelmente você já deve ter notado que a sua pele fica pior em situações de estresse. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a pele é um órgão ligado ao sistema nervoso e por isso situações estressantes podem ser gatilhos tanto para o surgimento de problemas nela quanto para a piora deles. Será que é possível evitar os problemas de pele que surgem por causa do estresse? Para descobrir, conversamos com a dermatologista Andrea Godoy. Confira!

Estresse aumenta a chance de surgirem acne e dermatites

O estresse é uma resposta física gerada por um desequilíbrio que ocorre no corpo. Dra. Andrea explica que esse estado provoca a liberação de hormônios e substâncias químicas que, quando se mantém no organismo por longos períodos, podem provocar diversos danos à saúde. "O estresse aumenta o cortisol que acaba por diminuir a defesa natural da pele e do organismo como um todo, levando a perda de minerais como cálcio, magnésio e zinco. Também ocorre uma alteração da flora protetora intestinal e da pele, causando assim dermatites, pruridos, queda de cabelo e acne", finaliza a médica.

Atividades físicas, alimentação balanceada e boas noites de sono podem evitar danos causados pelo estresse

Segundo a dermatologista Andrea Godoy, a melhor forma de evitar as complicações na pele decorrentes do estresse é investir em práticas que beneficiem a saúde do corpo como um todo. "Para controlar o estresse é indicado praticar regularmente atividades físicas, ter uma boa qualidade de sono, estar em contato com a natureza e ter uma alimentação balanceada. Além disso, deve se dedicar a atividades que aumentem a satisfação pessoal e suplementar deficiências nutricionais com orientação de um profissional", recomenda a médica.

Rotina de cuidados com a pele também é fundamental

Uma pele saudável é mais resistente a danos e ao surgimento de doenças, por isso é fundamental manter uma rotina de cuidados, incluindo higienização, hidratação e proteção solar. A SBD orienta que a pele seja lavada duas vezes ao dia, de manhã e à noite, para evitar o acúmulo de oleosidade e remover poluentes, poeira e outros resíduos que tendem a se manter na pele. São fatores que favorecem o aparecimento de cravos, espinhas, além de também contribuir para o envelhecimento precoce. A hidratação deve ser feita com produtos que levem em conta as características da sua pele, seja ela seca, mista ou oleosa, para evitar o ressecamento e a perda da barreira de proteção sem estimular a produção excessiva de oleosidade. Já os protetores devem ter no mínimo 30 de fator de proteção solar (FPS) e devem ser usados todos os dias.

Evite alimentos industrializados e ricos em gordura

Você sabia que alimentos ricos em carboidratos simples, como a maioria dos industrializados, levam a um aumento da insulina no sangue, que está relacionada a muitos problemas de pele? Por isso, para garantir uma pele saudável e evitar os problemas causados pelo estresse, o cuidado também deve ser feito de dentro para a fora. Dê preferência para alimentos mais naturais e que têm função antioxidante, como as frutas e verduras.

Dra Andrea Godoy - Dra Andrea Godoy é dermatologista pela Santa Casa de São Paulo, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e responsável pela ADClinica. | Instagram / Site

Por: Ramon Andrade

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