Grooming Ter, 21 Jul. 2020

Sua rotina de exercício está destruindo a sua pele? Saiba como evitar isso

  • Tenha alguns cuidados para manter a pele saudável durante e após o treino
    Tenha alguns cuidados para manter a pele saudável durante e após o treino

A prática de exercícios físicos faz muito bem para a saúde e também pode colaborar para manter o corpo em forma. Mas diferente do que muitas pessoas acreditam, essas atividades possuem efeitos colaterais. Um dos principais envolve a saúde da pele porque o excesso de suor pode provocar uma série de problemas e danificá-la. Para ajudá-los a evitar essa situação, separamos algumas dicas.

Prepare a sua pele antes de iniciar a sua rotina de exercicios

A primeira coisa que você deve fazer é higienizar a sua pele do rosto. Se os poros estiverem entupidos, o suor terá maior dificuldade para sair do corpo e consequentemente estará propenso a sofrer com a acne e irritação. O recomendado é que você lave o seu rosto com água fria e um sabonete específico para essa região e o seu tipo de pele. Massageie a pele suavemente com as mãos para remover os resíduos e depois, enxague para remover o produto. Em seguida, seque o seu rosto com uma toalha limpa e pegue um algodão e umedeça com tônico facial para remover o restante das impurezas presentes na superfície do seu rosto, faça o procedimento com cuidado. Para completar passe um pouco de hidratante suave no seu rosto para nutri-la. Caso for praticar exercícios pela manhã ou tarde ao ar livre, você não deve esquecer de aplicar o protetor solar.

Durante os exercícios é importante ter cuidados também para evitar problemas

Manter o seu corpo hidratado é o segredo para que a sua rotina de exercícios não se torne um pesadelo para a saúde da sua pele. Durante as atividades físicas, nosso organismo pode perder grandes quantidades de água através do suor e caso você não reponha a reserva do nosso organismo pode deixar a pele desprotegida e propensa a sofrer com uma série de problemas. O recomendado é consumir de dois litros de água. Para não esquecer, leve sempre uma garrafa com água fresca e busque beber durante os intervalos dos exercícios. Você também deve prestar atenção sempre que levar as mãos ao rosto. Isso pode acabar transportando uma série de sujeiras e bactérias para a sua pele e gerar diversos problemas. Tente sempre limpar as mãos ou secar o rosto com uma toalha limpa.

Tome cuidados com a pele após terminar os exercícios

A primeira coisa que deve fazer encerrar as atividades físicas é tomar banho. Mas tome alguns cuidados durante esta etapa. Preste atenção na temperatura da água, prefira ela fria ou morna, para evitar a remoção excessiva da oleosidade da pele. Use um sabonete para o corpo e outro específico para o rosto, porque isso faz toda a diferença já que a textura e as necessidades dessas partes do corpo são diferentes. Lave toda a região suavemente mas esfregar, porque isso traz danos à saúde cutânea. Finalize, secando o seu rosto com uma toalha. Para finalizar, aplique um hidratante que atenda as necessidades do seu tipo de pele e de preferência com óleos vegetais na sua composição, como camomila, aloe vera e jojoba na sua pele, porque esses ingredientes conseguem nutrir e ainda garantir um aspecto mais suave.

Por: José Thomé

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