Grooming Sex, 23 Abr. 2021

Sua barba demora a crescer? Pode ser baixa testosterona

  •   Uma queda nas taxas de testosterona pode explicar o crescimento lento da sua barba
    Uma queda nas taxas de testosterona pode explicar o crescimento lento da sua barba
O crescimento lento da barba está relacionado a diversos fatores, em sua maioria externos. Não usar produtos adequados para seus fios, que garantem melhor nutrição, e aparar com pouca frequência são alguns deles. Mas, existe um motivo silencioso, capaz de anular seus cuidados com a barba: talvez seus níveis de testosterona estejam baixos. Para entender melhor a hipótese e aprender a saná-la, nós conversamos com o nutrólogo Fernando Cerqueira. Confira!

A testosterona regula diretamente o crescimento da barba

Tudo que floresce em nosso corpo, interna ou externamente, precisa de certos "gatilhos". A barba, por exemplo, depende da atuação de uma produção saudável de testosterona para crescer bem. "A testosterona é o principal hormônio masculino, sendo responsável por características como crescimento da barba, engrossamento da voz, aumento de massa muscular...", explica o nutrólogo. "Ela atua preparando os folículos pilosos. A di-hidrotestosterona, molécula do hormônio, desempenha o papel de formar e fazer crescer o pelo facial." Além disso, quanto mais testosterona for produzida, mais grossa a barba ficará.

A idade, somada a hábitos nocivos, mina a produção de testosterona

A baixa produção do hormônio masculino, portanto, dificulta bastante o crescimento regular da barba. Mas, o que gera esta situação? Para pessoas mais velhas, pode ser justamente isso: a idade. Quanto mais os anos passam, mais difícil é para o corpo manter estáveis as doses hormonais. Mas, há outros fatores envolvidos. "Sedentarismo, stress, obesidade e má alimentação são causas corriqueiras de quedas nas taxas de testosterona", indica dr. Fernando.

Dieta balanceada e exercícios físicos são importantes para normalizar as taxas

Existem algumas maneiras de manter a produção de testosterona em alta e, assim, garantir uma barba frondosa e saudável. O mais simples é, naturalmente, combater as causas. "Deve-se apostar numa rotina de atividades físicas, além de alimentação mais saudável", conta o nutrólogo. "Quando o homem faz exercícios de intensidade, promove maior liberação de testosterona. Uma dieta repleta de alimentos ricos em zinco e vitaminas A e D também ajudam no aumento do hormônio."

A suplementação também é uma saída para retomar a produção normal de testosterona

Se a adoção de hábitos saudáveis, além do controle e manutenção de fatores emocionais, não der resultado para sua baixa testosterona, o caminho pode ser trilhado artificialmente. "Em alguns casos, a suplementação, tanto dos precursores da testosterona quanto do próprio hormônio bioidêntico injetável, é bem-vinda", afirma dr. Fernando. "Contudo, esta suplementação, necessariamente, deverá ser prescrita pelo médico." Se nem isso sanar seu problema, é bom escrutinar sua árvore genealógica; fatores genéticos também interferem no volume da barba.

Fernando Cerqueira é nutrólogo pela Associação Brasileira de Nutrologia (Abran) e membro da Sociedade Brasileira de Estudos da Fisiologia (Sobraf). Atende em São Paulo (SP) e Salvador (BA). | Instagram .

por Daniel Schulze

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