Bem estar Ter, 24 Nov. 2020

Saúde mental: como identificar os problemas no começo?

  • Cuidar da saúde mental é fundamental, especialmente em um período tão complicado como a pandemia
    Cuidar da saúde mental é fundamental, especialmente em um período tão complicado como a pandemia
Em meio a tanto tabu e desinformação, pode não parecer, mas os problemas de saúde mental são mais comuns do que muitas pessoas pensam. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo e os brasileiros ocupam o quinto lugar no ranking de mais depressivos. Por esse motivo, para muito além do setembro amarelo, precisamos falar sobre saúde mental. Você sabe quais são os principais sinais de problemas e como identificá-los no começo? Confira a matéria abaixo!

Angústia, ansiedade e tristeza permanentes podem indicar o início de uma depressão

Estima-se que cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofram com depressão. Segundo a psicóloga Cíntia Aleixo, os primeiros sinais que podem surgir, e costumam indicar que algo não vai bem, são uma sensação de tristeza profunda, aparentemente sem motivo, angústia e um estado de ansiedade que tende a permanecer por muito tempo. Algumas alterações de comportamento que para muitos podem parecer bobas, na verdade, devem ser grandes alertas. "A família pode ajudar observando se aquela pessoa está se alimentando muito mal, comendo demais ou de menos, dormindo mais que o normal ou tendo insônias. É importante alertar para que a pessoa preste atenção e busque ajuda de um psicólogo", orienta a especialista.

Preste atenção em sinais como perda de autoestima, libido e isolamento social

De acordo com a médica, outros sinais também podem indicar problemas relacionados com a saúde mental do indivíduo, como a perda de libido e da autoestima: é comum que a pessoa fique sem vontade de cuidar dos cabelos, da barba, da pele e até mesmo deixe de lado hábitos de higiene pessoal, como tomar banho. "Outro indicativo é a fala reduzida e a distância dos amigos. Pode-se notar que uma pessoa que era muito falante e ativo, de uma hora para outra muda de comportamento, fica mais quieto e perde o interesse por eventos sociais", revela a profissional.

Fique atento a problemas no trabalho, faculdade e escola

As atividades cotidianas, como trabalho, faculdade e escola, são uma das primeiras a serem afetadas quando alguém está passando por transtornos mentais. Muitas vezes o próprio trabalho pode ser a fonte desses problemas, agindo como catalisador de crises de estresse e ansiedade. "É preciso observar aquele familiar que está com comportamento diferente, que está passando por problemas no trabalho, ele pode estar se doando demais e não conseguindo desacelerar, principalmente agora nesse período da quarentena em que as pessoas estão trabalhando de casa e o tempo de trabalho está exagerado", alerta Dra. Cíntia. Também são comuns a sensação de desânimo, irritabilidade, perda de produtividade e faltas recorrentes ao trabalho ou escola.

Você se sente assim? Entenda o que fazer

Quando falamos de doenças e transtornos mentais o tempo é fundamental. É muito importante procurar a ajuda médica assim que suspeitar que algo não vai bem com a sua saúde mental, pois isso amplia as possibilidades de tratamento e vai te ajudar a superar o problema mais rápido. Infelizmente, esse ainda é um tema tabu entre os homens, levando muitos ao erro de acreditar que devem enfrentar isso sozinhos. "O homem não foi ensinado a demonstrar fraqueza. Apesar das mudanças recentes, no meu consultório, por exemplo, apenas 20% dos pacientes são homens. É ainda um público restrito, mas estamos em um movimento de mudança de pensamento", finaliza a psicóloga.



Cíntia Aleixo é uma psicóloga e coach parental que atua como consultora em casos de racismo na infância, na adolescência e na educação. Também é palestrante abordando temas temas como bem-estar, comunicação não violenta, afetividade, empatia, depressão e ansiedade. | Instagram | Site

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