Bem estar Ter, 24 Nov. 2020

Saúde mental: como identificar os problemas no começo?

  • Cuidar da saúde mental é fundamental, especialmente em um período tão complicado como a pandemia
    Cuidar da saúde mental é fundamental, especialmente em um período tão complicado como a pandemia
Em meio a tanto tabu e desinformação, pode não parecer, mas os problemas de saúde mental são mais comuns do que muitas pessoas pensam. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo e os brasileiros ocupam o quinto lugar no ranking de mais depressivos. Por esse motivo, para muito além do setembro amarelo, precisamos falar sobre saúde mental. Você sabe quais são os principais sinais de problemas e como identificá-los no começo? Confira a matéria abaixo!

Angústia, ansiedade e tristeza permanentes podem indicar o início de uma depressão

Estima-se que cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofram com depressão. Segundo a psicóloga Cíntia Aleixo, os primeiros sinais que podem surgir, e costumam indicar que algo não vai bem, são uma sensação de tristeza profunda, aparentemente sem motivo, angústia e um estado de ansiedade que tende a permanecer por muito tempo. Algumas alterações de comportamento que para muitos podem parecer bobas, na verdade, devem ser grandes alertas. "A família pode ajudar observando se aquela pessoa está se alimentando muito mal, comendo demais ou de menos, dormindo mais que o normal ou tendo insônias. É importante alertar para que a pessoa preste atenção e busque ajuda de um psicólogo", orienta a especialista.

Preste atenção em sinais como perda de autoestima, libido e isolamento social

De acordo com a médica, outros sinais também podem indicar problemas relacionados com a saúde mental do indivíduo, como a perda de libido e da autoestima: é comum que a pessoa fique sem vontade de cuidar dos cabelos, da barba, da pele e até mesmo deixe de lado hábitos de higiene pessoal, como tomar banho. "Outro indicativo é a fala reduzida e a distância dos amigos. Pode-se notar que uma pessoa que era muito falante e ativo, de uma hora para outra muda de comportamento, fica mais quieto e perde o interesse por eventos sociais", revela a profissional.

Fique atento a problemas no trabalho, faculdade e escola

As atividades cotidianas, como trabalho, faculdade e escola, são uma das primeiras a serem afetadas quando alguém está passando por transtornos mentais. Muitas vezes o próprio trabalho pode ser a fonte desses problemas, agindo como catalisador de crises de estresse e ansiedade. "É preciso observar aquele familiar que está com comportamento diferente, que está passando por problemas no trabalho, ele pode estar se doando demais e não conseguindo desacelerar, principalmente agora nesse período da quarentena em que as pessoas estão trabalhando de casa e o tempo de trabalho está exagerado", alerta Dra. Cíntia. Também são comuns a sensação de desânimo, irritabilidade, perda de produtividade e faltas recorrentes ao trabalho ou escola.

Você se sente assim? Entenda o que fazer

Quando falamos de doenças e transtornos mentais o tempo é fundamental. É muito importante procurar a ajuda médica assim que suspeitar que algo não vai bem com a sua saúde mental, pois isso amplia as possibilidades de tratamento e vai te ajudar a superar o problema mais rápido. Infelizmente, esse ainda é um tema tabu entre os homens, levando muitos ao erro de acreditar que devem enfrentar isso sozinhos. "O homem não foi ensinado a demonstrar fraqueza. Apesar das mudanças recentes, no meu consultório, por exemplo, apenas 20% dos pacientes são homens. É ainda um público restrito, mas estamos em um movimento de mudança de pensamento", finaliza a psicóloga.



Cíntia Aleixo é uma psicóloga e coach parental que atua como consultora em casos de racismo na infância, na adolescência e na educação. Também é palestrante abordando temas temas como bem-estar, comunicação não violenta, afetividade, empatia, depressão e ansiedade. | Instagram | Site

Notícias: Bem estar

Aprenda a escolher o perfume perfeito para dar de presente
Bem estar Aprenda a escolher o perfume perfeito para...

Com a chegada da época de Natal, vem a tradicional troca de presentes. Perfumes são opções comuns para dar a outras pessoas, mas nem sempre as escolhas são certeiras nesses casos. Na verdade, muitas vezes passam bem longe. Assim como livros ou roupas, dar um perfume de presente parte da...

+
7 hábitos para um estilo de vida saudável
Bem estar 7 hábitos para um estilo de vida saudável

O fim do ano é a época perfeita para analisar nossos hábitos e escolher aqueles que podemos deixar de lado para termos uma vida melhor. Em meio a uma rotina cheia de trabalho, estudo e afazeres domésticos, às vezes é difícil enxergar espaço para mudança, mas ela é necessária para...

+
A importância dos exercícios físicos para a sua saúde
Bem estar A importância dos exercícios físicos para...

Muitas pessoas começam a praticar esportes por algum motivo estético, mas a prática do esporte envolve benefícios que vão muito além da beleza. Quando nos exercitamos regularmente estamos contribuindo com o nosso bem estar físico, a saúde mental, melhor funcionamento do sistema...

+
5 cuidados com a sua saúde que você pode adotar imediatamente
Bem estar 5 cuidados com a sua saúde que você pode...

Que com saúde não se brinca todos nós já sabemos, mas para que se tenha qualidade de vida é mais do que necessário que tenhamos hábitos para o cuidado do corpo de da mente. Praticar exercícios físicos, manter uma boa alimentação e se hidratar muito são medidas essenciais para isso....

+

últimas matérias

Saiba como cuidar da barba branca
Grooming Saiba como cuidar da barba branca

Com o avanço da idade, começam a surgir os fios grisalhos. Alguns homens preferem eliminá-los mas, entre quem os aceitam, um erro comum é achar que tudo segue como antes; na verdade, barbas brancas requerem mais cuidado no dia a dia para continuarem bonitas e saudáveis. Para te explicar...

+
Os mullets voltaram: conheça melhor o estilo
Grooming Os mullets voltaram: conheça melhor o estilo

A moda pregou uma peça nos homens durante a pandemia de Covid-19. O mullet, exótico corte de cabelo masculino que conquistou a glória nas décadas de 1980 e 1990, está de volta. O estilo foi adotado por muita gente no isolamento e acabou pegando, causando efervescência e divisão de...

+
Pomada para cabelo é melhor que o gel?
Grooming Pomada para cabelo é melhor que o gel?

Existe uma grande variedade de produtos que podem te ajudar a adotar o visual que tanto procura. Conhecidos por diversos homens, o gel e a pomada podem parecer ter a mesma função, mas não se engane: eles são produtos diferentes, assim como os efeitos que eles produzem no cabelo....

+
Vinagre de maçã traz benefícios para a pele?
Grooming Vinagre de maçã traz benefícios para a...

O vinagre já foi um produto mnuito utilizado na medicina como desinfetante de feridas. Ao longo dos milênios, o tempero continuou a ser usado não só para saborizar saladas e outros pratos, mas para contribuir com a saúde, inclusive da pele. Contudo, ele é mesmo confiável? Para elucidar...

+

Matérias relacionadas