Grooming Quar, 11 Mai. 2016

Saiba como cuidar da pele antes, durante e depois de praticar exercícios físicos

  • Antes, durante e depois das atividades físicas, deve-se tomar certas medidas para evitar danos à superfície do corpo, como a limpeza com loção adstringente
    Antes, durante e depois das atividades físicas, deve-se tomar certas medidas para evitar danos à superfície do corpo, como a limpeza com loção adstringente

Visto como besteira anos atrás, o cuidado com a pele é hoje levado bastante a sério pelos homens, que entenderam finalmente que isso nada mais é do que cuidar da sua própria saúde. No entanto, muitos ainda não sabem que é preciso ter atenção até nos momentos de praticar exercícios. Antes, durante e depois das atividades, deve-se tomar certas medidas para evitar danos à superfície do corpo. Confira a seguir algumas delas:

Limpeza antes e depois da atividade física

De início, o mais básico: evitar o acúmulo de impurezas na pele, seja sujeira, óleo ou suor, pois eles obstruem os poros, o que propicia inflamação e, consequentemente, o aparecimento de cravos, espinhas e foliculite. Sendo assim, basta limpar bem o corpo ao chegar em casa, antes de partir para a atividade física, e depois da mesma. O uso de loção adstringente é uma boa pedida.

Filtro solar é de lei!

Outro ponto que deveria estar no parágrafo de cima, dentre os básicos, mas que acaba ficando de fora, porque as pessoas insistem em ignorar algo tão fundamental, é o uso do filtro solar. Não importa o ambiente em que você esteja, se é aberto ou fechado, exposto ou não ao sol. Use o produto e evite chorar pelo leite derramado anos depois por se ver com manchas e queimaduras pelo corpo.

Deixe a pele livre para respirar

Ter atenção com a roupa usada durante o exercício físico é importante pelo seguinte: se você estiver vestindo trajes cujo tecido não permite sua pele respirar, estará aumentando os riscos de aparecer acne. Aposte em peças feitas com tecnologia voltada para a prática de esportes, ou pelo menos nas feitas com algodão.

Procure hidratar a pele antes de se exercitar

Quando a atividade exige bastante esforço, com muitos movimentos e séries complexas, a tendência é que o corpo sofra mais com impactos, atritos e fricções, o que pode causar irritação e desgaste na pele, até mesmo pelo contato com a roupa. Neste caso, é legal preparar o corpo para o exercício antes de começá-lo, com cremes ou loções que hidratem sua pele. Se você sentir que ela está prejudicada pela intensidade do exercício, vale tentar alternativas menos arriscadas, como musculação, yoga e natação.

por Fabrício Mainenti

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