Quatro hábitos que você pode adotar para envelhecer melhor

O envelhecimento, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), se traduz na pele com a perda da elasticidade, hidratação, oleosidade e aumento da fragilidade, tanto física quanto de defesa imunológica. Embora envelhecer seja inevitável, é possível passar por esse processo de uma forma mais saudável e suavizar os seus efeitos sobre a pele. Pensando nisso, a equipe do Preparado Pra Valer separou cinco hábitos que você pode adotar para envelhecer melhor. Confira!

Use protetor solar todos os dias

É impossível falar em proteção e prevenção de qualquer dano à pele sem destacar a importância do uso do protetor solar. Engana-se quem pensa que esse produto deve ser usado apenas em dias de sol ou para ir à praia, a radiação ultravioleta atua sobre a pele mesmo nos dias nublados e estão presentes até mesmo nas luzes artificiais emitidas pelas telas de dispositivos eletrônicos. A SBD explica que os raios UV são os principais indutores de alterações profundas causadas na pele e causam ainda um aumento da produção de radicais livres, acelerando o processo de envelhecimento. É recomendado usar diariamente um protetor solar que tenha ao menos 30 de FPS (fator de proteção solar) e que seja adequado também as características da sua pele.

Esfoliações e uso de ácidos ajudam a promover a renovação celular da pele

"Além de sempre usar protetor solar e evitar o sol, é possível diminuir os efeitos do envelhecimento promovendo uma renovação das células com ácidos e esfoliações", explica a dermatologista Andrea Godoy. Esses tratamentos são menos invasivos e ajudam a recuperar a superfície cutânea, minimizando a visibilidade das manchas e linhas de expressão por meio da estimulação do processo de renovação dessa camada mais superficial da pele.

Fazer a barba de vez em quando pode deixar a sua pele mais jovem

Outra dica recomendada pela médica é de vez em quando fazer a barba para iniciar um processo de rejuvenescimento facial baseado na remoção das camadas mais exteriores da superfície cutânea e que pode ser facilitado pelo contato da pele com as lâminas do barbeador. "Se barbear eventualmente promove o 'dermaplaning' e remove a camada superficial da pele, estimulando sua renovação e o espessamento, o que deixa a pele mais firme e proporciona uma melhor absorção de ativos pela pele", recomenda a especialista. Vale lembrar que depois de remover os pelos também é muito importante usar uma loção ou creme pós barba para evitar irritações e outros danos.

Uma dieta rica em proteínas e vitamina C pode retardar a perda de colágeno

O colágeno é a uma proteína responsável pela firmeza e elasticidade para a pele. Com o passar dos anos, o corpo vai perdendo essa substância, o que colabora para o aspecto mais flácido e envelhecido da pele. Dra. Andrea explica que manter alguns cuidados com a alimentação pode ajudar a desacelerar o processo de perda do colágeno. "É possível retardar a velocidade de perda do colágeno com uma alimentação rica em proteínas, pouco açúcar e rica em vitamina C. Além disso, alguns tratamentos de consultório estimulam a sua produção interna e também é indicado escolher um cosmético adequado pro seu tipo de pele e um antioxidante, tipo vitamina C", finaliza a profissional.

Dra Andrea Godoy é dermatologista pela Santa Casa de São Paulo, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e responsável pela ADClinica. | Instagram / Site

Por: Ramon Andrade