Estilo Seg, 06 Abr. 2020

Qual a roupa ideal para fazer exercicios fisicos na sua casa?

  • Escolher a roupa certa ajuda no desempenho dos exercícios
    Escolher a roupa certa ajuda no desempenho dos exercícios

Com as academias fechadas, a melhor alternativa para continuar se exercitando é malhar em casa. Muitos profissionais da área têm disponibilizado dicas e tutoriais de como realizar essas atividades da melhor maneira possível. E para conseguir maior conforto durante os exercícios físicos, é essencial escolher as roupas certas. Confira algumas dicas que selecionamos para você não errar no visual na hora de malhar.

Escolha um tênis confortável para fazer exercícios dentro de casa

Se passou pela sua cabeça fazer exercícios físicos descalço ou até de chinelos, é melhor deixar essa ideia de lado. Além de não ser nada confortável, a falta de um calçado adequado pode causar dores no corpo e provocar lesões. É recomendado escolher um tênis do tamanho certo e que tenha um bom sistema de absorção de impacto para as atividades aeróbicas, além de usar meias para evitar mau cheiro.

Opte por camisetas com tecidos que deixam a pele respirar

Escolha uma camiseta ou regata feita de algodão. Este tecido, além de ser fácil de encontrar, permite que a pele respire e apresenta um bom custo-benefício. As roupas feitas de tecidos tecnológicos também são muito indicadas. Esses panos afastam o suor da pele, ajudando a mantê-la seca, mas são mais caros se comparados às peças feitas de tecidos naturais. Fuja de roupas muito justas, que podem comprometer a realização dos movimentos do corpo durante os exercícios e aumentar a sensação de calor.

Escolha shorts com tecidos confortáveis

Os shorts esportivos são os mais indicados para a realização de atividades nos dias mas quentes. Escolha aqueles com tecido confortável, como lycra ou Tactel, e evite os que estiverem frouxos na cintura, para não ter que ficar segurando-os a cada movimento que fizer.

Calças esportivas também podem ser usadas

Para os dias mais frios (ou para os que preferem), deixe os shorts de lado e escolha uma calça do seu guarda-roupa. O modelo mais indicado é o de corrida, por ser confortável, por ajudar a pele a respirar e por dar maior flexibilidade durante os movimentos. Se você não tiver, pode trocar por uma jogger.

Escolha uma cueca que não atrapalhe os movimentos

Muitos homens não se importam muito com a escolha das roupas íntimas na hora de se vestir para os treinos, mas essa é uma etapa muito importante. Optar por uma peça que não seja confortável ou que seja muito apertada pode comprometer os movimentos do corpo e, consequentemente, prejudicar os resultados dos exercícios. Há uma grande variedade de cuecas que podem ser adotadas pelos homens. O modelo sunga, por exemplo, muito usado por atletas, tem como suas principais características o conforto e, por ser mais solto, a maior liberdade durante os movimentos.

Por: José Thomé

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