Grooming Ter, 11 Dez. 2018

Por que banhos gelados são bons para o corpo?

  • Especialmente no clima quente do verão, banhos gelados trazem uma série de benefícios para sua saúde. Saiba mais!
    Especialmente no clima quente do verão, banhos gelados trazem uma série de benefícios para sua saúde. Saiba mais!

Os banhos gelados costumam ser associados a alguns benefícios à saúde, tanto mental quanto física. A água em temperaturas mais baixas também traz benefícios estéticos, já que serve até mesmo para suavizar a aparência de poros muito abertos, por exemplo. Ainda, o hábito de tomar um banho frio logo pela manhã, antes de começar a trabalhar, é ótimo para despertar o corpo, melhorando a produtividade e o foco. Quer conhecer os benefícios dos banhos gelados? Confira!

Banho gelado ajuda a queimar gordura, minimiza poros abertos e aumenta o fluxo sanguíneo por toda a pele

Quem está tentando emagrecer ou lutando para ficar no peso ideal pode se beneficiar de banhos gelados, já que a água fria é capaz de acelerar o metabolismo do corpo, gerando o processo chamado de termogênese. Nesse processo, o corpo trabalha para se manter aquecido, por meio de tremores por toda a musculatura. Para isso, ele precisa de energia que vem das gorduras acumuladas.

Se você sofre com o problema de poros abertos, saiba que a água gelada também é benéfica para lidar com essa questão, pois ela promove a constrição dos poros. Outra medida que influencia na pele e no corpo é o aumento do fluxo sanguíneo, o que torna ambos mais receptivos a reparos, em caso de cortes ou dores musculares, por exemplo.

Banho frio também serve para despertar o corpo e para desintoxicá-lo

Uma das aplicações mais comuns do banho gelado é despertar. Especialmente na parte da manhã, isso pode te ajudar a ganhar foco para enfrentar o dia de trabalho ou uma série de exercícios físicos. Se quiser aprimorar ainda mais esse momento, adotando-o em seu grooming diário, é possível desintoxicar o corpo também no banho. Basta iniciar o banho em uma temperatura levemente aquecida, para abrir os poros e dilatar os vasos sanguíneos por todo o corpo, o que te dá um efeito de relaxamento. Terminando de se ensaboar, comece o enxágue do corpo com a água em uma temperatura mais fria, a fim de fechar os poros e comprimir os vasos sanguíneos. Fazer isso vai aumentar a oxigenação do sangue, o que diminui a concentração de certas substâncias nocivas, acelerando a recuperação muscular.

Estresse e ansiedade podem ser amenizados com um banho frio

Se o seu estilo de vida está corrido, estressante e você vem se deparando com episódios de ansiedade, saiba que o banho frio pode ajudar a amenizar esse problema. Alguns estudos mostram que quando submetemos o corpo a temperaturas mais baixas, ocorre, simultaneamente, a liberação de hormônios como a noradrenalina e semelhantes, responsáveis por acalmar a mente e ativar nosso sistema nervoso. Vale destacar, no entanto, que essa ação não substitui nenhum tratamento, ou seja, se você estiver enfrentando constantes crises de ansiedade, procure um médico e converse com ele sobre a possibilidade de incluir essa técnica na rotina do tratamento, de forma complementar.

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