Matérias principais Sex, 08 Dez. 2017

Faça como Jason Momoa em Aquaman e aprenda a ficar mais forte do que você já é

  • Jason Momoa já tinha um corpo impressionante, mas ficou ainda mais monstro para viver Aquaman em 'Liga da Justiça'
    Jason Momoa já tinha um corpo impressionante, mas ficou ainda mais monstro para viver Aquaman em 'Liga da Justiça'

Se você assistiu ao filme "Liga da Justiça" (2017) sabe que Jason Momoa, que dá vida ao Aquaman, está realmente "monstro". Tudo bem que o ator já era conhecido por papeis na qual o seu físico era necessário, como o Khal Drogo, de "Game of Thrones" ou o Conan, do filme homônimo de 2011. Ainda assim, não há como negar que o corpo do havaiano está ainda mais impressionante no longa que reuniu os heróis da DC. O segredo? A gente conta para você com base nas informações divulgadas pelo site "Looper".

Não tenha preguiça

Se você quer ficar ainda mais forte do que já é o primeiro passo é ter foco. Em uma entrevista ao site "Men's Health" o ator deixou claro que é preciso deixar qualquer preguiça de lado e passar a treinar mais. "Eu acordo às 5h da manhã e treino pesado", revelou Momoa. "Tenho dias crianças, então tenho que levantar cedo. Mas eu gosto disso. De manhã é quando eu faço o meu melhor trabalho. Uma vez que eu acordo estou disposto, não fico deitado lá como um idiota. Eu levanto, corro em uma subida, faço algum exercício e fico algum tempo com os meus pensamentos".

Escaladas não podem faltar

Se você alguma vez já abriu o Instagram de Jason Momoa já deve ter percebido que o ator adora escaladas. E sim, isso o auxiliou no processo de ganhar massa. Mas não foi simplesmente praticando o exercício por lazer! Ele era incorporado aos que o seu treinador passava, o que permitia que seu resultado fosse eficaz.

O cárdio é importante

Pois é, essa história de que passar o dia inteiro na academia puxando ferro é uma boa ideia pode estar muito errada. Isso porque é muito importante combinar outros tipos de exercício com essa malhação mais pesada. Entre eles estão os de cárdio, que, por sinal, estão entre os favoritos de Momoa. Em entrevista à "Train Magazine" o ator destacou inclusive, que gosta dos exercícios feitos ao ar livre.

"Se você cuida do seu coração ele cuidará de você", afirma Jason Momoa. "Não importa se for correndo, escalando, nadando, surfando, praticando yoga ou o que for. Apenas 45 minutos por dia o deixarão suado - e isso faz uma grande diferença física e mentalmente".

Exercícios devem ser regulares

Treinar muito um dia e depois passar outros sem ir à academia não adianta! É preciso manter uma regularidade no treino. Afinal, você está achando que Momoa foi indisciplinado? Nada disso! Ele ia para a academia pelo menos cinco vezes por semana, o que fez com que ele atingisse o resultado esperado mais rápido. Comece a cogitar em ir treinar aos sábados também.

Reclamar da abdominal? Jamais!

Por fim, Momoa nunca reclamou em ter que fazer exaustivas abdominais. Afinal, para conseguir conquistar aquele tão desejado six-pack é preciso realmente muito esforço. Mas isso nunca estressou o ator, que colocou os exercícios em sua rotina o os praticou com muito prazer.

por Ana Carolina Porto

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