Grooming Sex, 30 Ago. 2019

Espinhas: Descubra quais fatores do dia a dia podem contribuir para o problema

  • Alguns cuidados podem evitar o surgimento e a proliferação de espinhas em nosso rosto, como a limpeza correta da pele.
    Alguns cuidados podem evitar o surgimento e a proliferação de espinhas em nosso rosto, como a limpeza correta da pele.

As espinhas são um problema que pode afetar homens de qualquer idade, embora sejam mais frequentes na fase da adolescência.Elas são resultados do excesso de oleosidade na região que causa obstrução dos poros e inflamação na pele. Mas, muitas ações e fatores do dia a dia podem contribuir para o surgimento e a proliferação da acne. Confira!

Dormir menos de seis horas por noite

As acnes podem estar relacionadas a noites mal dormidas, porque é durante o sono que o nosso corpo descansar e nossa pele relaxa. Quando você deixa de dormir, é produzido em grande escala cortisol, um hormônio que faz com que ocorra uma produção de sebo em excesso e isso faz com os poros rapidamente sejam entupidos. O indicado é dormir de 6 a 8 horas por dia para evitar o surgimento das espinhas.

Fronhas sujam podem ajudar a proliferação de espinhas no seu rosto

Você deve trocar regularmente as roupas de cama, principalmente as fronhas, porque ao pressionamos o nosso rosto no travesseiro enquanto dormimos, deixamos células mortas e até mesmo bactérias. Por isso, lave suas fronhas todas as semanas. Outra dica é lavar o rosto antes de deitar, retirando assim qualquer resíduos de produtos.

Comer alimentos processados e com muita açúcar

Alguns hábitos alimentares podem ajudar no surgimento das espinhas em seu corpo. Por isso, você deve diminuir o consumo de alimentos muito açucarados e processados, assim também como pães, sobremesas, cereais e massas feitas com farinha branca. Procure comer mais cereais integrais e comidas ricas em ômega-3, como o salmão, pois ajudam a regular o açúcar no sangue e a diminuir a inflamação da pele.

Usar produtos oleosos de cabelo!

O sabão e o creme hidratante que você usa em sua face também podem afetar a acne, por isso deve procurar os não oleosos, para manter a formação de gordura da pele, evitando assim entupir os poros. Mas, além dos produtos que usa no rosto, você também deve se preocupar com os que usa no seu cabelo, porque eles podem escorrer pelo seu rosto e resultar em efeitos negativos, já que essa região é uma das mais sensíveis do corpo. A dica para evitar que isso se torne um problema é sempre dar uma olhada nos rótulos do seu shampoo e condicionador para conferir se eles não têm muito óleo ou álcool na sua composição.

Lavar e passar a mão no rosto com muita frequência

Limpar a face muitas vezes pode parecer uma boa ideia, mas isso pode irritar a sua pele e tornar a região mais propícia ao surgimento de espinhas. A questão é que o nosso corpo regula e produz apenas o sebo quanto necessário para se manter saudável, hidratado e jovem. No entanto, quando lavamos demais, o nosso rosto tende a ficar mais seco e o nosso corpo perde o real controle sobre essa necessidade e desencadeia uma superprodução de sebo. Essa dinâmica é conhecida como efeito rebote. Torna-se um ciclo, sendo seco demais e depois muito oleoso, perpetuamente, sem nunca encontrar harmonia.

Por: José Thomé

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