Matérias principais Sex, 26 Dez. 2014

Cuidados na preparação de quem pratica esporte

  • Seja pedalando ou praticando qualquer outra atividade física, cuidados com a saúde devem ser sempre tomados
    Seja pedalando ou praticando qualquer outra atividade física, cuidados com a saúde devem ser sempre tomados

Não só os atletas profissionais, mas os amadores que praticam esportes devem sempre estar atentos sobre alguns sinais do corpo. É fundamental fazer um acompanhamento médico periódico para detectar possíveis problemas de saúde, principalmente se alguns sintomas como palpitações, falta de ar, tontura, dores no peito ocorrerem durante a atividade física ou esportiva, qualquer que ela seja. Cuidados pessoais também devem ser levados em conta. E nesse setor alguns erros a respeito de exercícios e hábitos nutricionais são bastante comuns.

O hábito de fazer exercício em jejum com a expectativa de queimar mais gordura, por exemplo, é um mito que absolutamente não tem nenhum fundamento científico. Ao contrário de benefício, existe sempre um risco de sofrer um mal súbito, além de poder prejudicar o próprio desempenho. Outra prática errada, mas bastante comum é acreditar que perde-se peso soando. A quantidade de água que vai embora durante uma atividade física é toda reposta nas horas seguintes. Ao contrário de aumentar a sudorese, devemos ajudar o corpo a lutar contra o calor. Roupas adequadas e ambientes que na medida do possível proporcionem conforto térmico são o primeiro passo.

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