Cuidados com a pele que todo homem deve ter a partir dos 30

O homem com mais de trinta anos precisa tomar alguns cuidados a mais com a pele. A partir dessa idade, já é possível ver algumas rugas aparecendo e a perda de algumas qualidades da juventude. Além de todos dos três passos básicos - limpeza, hidratação e proteção - também vale a pena adicionar algumas outras etapas à sua rotina de grooming. A equipe #Preparado separou três hábitos que você pode adotar para garantir que a sua pele irá manter o viço e a firmeza nos próximos anos.

1- Aumente a hidratação da sua pele e aposte na vitamina C

Esse pode ser um passo mais redundante, mas o ideal é que você comece a prestar mais atenção na hidratação da sua pele. Isso é importante para que você possa manter a elasticidade do tecido. Além disso, uma pele ressecada também é mais suscetível ao aparecimento de mais rugas. Para evitar o aparecimento de rugas no futuro, procure hidratantes para o rosto que possuam vitamina C na sua composição. Quando aplicada diretamente sobre a pele através dos cremes, ela estimula a produção de colágeno, uma proteína importantíssima para dar elasticidade e firmeza ao tecido. Ela também combate os radicais livres, que podem acabar causando envelhecimento precoce.

2 - Aposte nos cremes para a região dos olhos

Essa área é uma das primeiras onde as rugas irão aparecer. Por isso, é importante prestar atenção nessa parte do rosto para evitar o surgimento ou até seu aprofundamento. A melhor pedida é usar os que possuem ácido hialurônico na composição. Assim como a vitamina C ele também ajuda na preservação do colágeno e estimula o organismo a produzir mais dessa proteína. Caso você queira dar uma renovada na pele, pode procurar cremes com vitamina A. Ela pode aparecer nas embalagens som o nome de ácido retinóico e ajuda a renovar as células da pele, deixando-a mais lisa e sem manchas. Porém, sua ação pode causar um pouco de irritação, por isso consulte um dermatologista antes de começar.

3 - Exercícios e alimentação saudável também ajudam a manter a pele mais bonita

Parece não fazer sentido, mas a forma como você se cuida também afeta a sua pele. Praticar exercícios pelo menos três vezes por semana ajuda a aumentar a imunidade e ativa a circulação sanguínea. Isso faz com que mais oxigênio chegue às células da pele e elas consigam se manter saudáveis por mais tempo. A alimentação também vai afetar o visual da sua pele. As vitaminas citadas nos outros itens podem ser absorvidas através de alimentos, porém terão menos impacto na manutenção do colágeno. Seu benefício estético deve ser encarado como um efeito colateral, já que elas possuem outras funções positivas para a sua saúde como um todo. Para ter mais presença de vitamina C e A na dieta, dê preferência a frutas cítricas - laranjas, limões, morangos, etc- para a primeira; queijo, ovos, brócolis, espinafre, cenoura e abóbora para a segunda.