Como evitar a acne durante a quarentena?

Estamos passando por uma série de mudanças em nossa rotina por conta da pandemia do Covid-19 e isso tende a interferir negativamente na qualidade do sono, causar aumento de estresse e ansiedade, além de outros fatores, como a aumento do consumo de alimentos açucarados. Toda essa situação pode colaborar para o surgimento e a proliferação da acne. Como ninguém está disposto a passar por esse problema, separamos algumas dicas para não ter que lidar com as espinhas durante a quarentena. Confira!

Mantenha a calma e a ansiedade controlada para evitar a acne

A falta de contato físico, mudanças drásticas na rotina, os problemas durante o home-office e toda essa situação que o coronavírus vem causando no mundo pode aumentar o estresse e ansiedade. O corpo perante essas duas sensações tende a liberar o hormônio cortisol, que aumentaa produção de sebo em excesso e ocorra o entupimento dos poros. Esse é o melhor cenário para as bactérias que causam as espinhas no seu rosto. Por isso, você deve evitar essa situação e adotar alguns cuidados. Inclua na sua rotina, alguma atividade de relaxamento como meditação para tentar diminuir a ansiedade e aliviar o estresse. É importante que você esteja informado sobre a situação da pandemia do novo coronavírus, mas deve ter também uma certa filtragem para evitar o excesso de informações que tende a aumentar o estresse. Nesse período é essencial ter boas noites de sono, o recomendado é dormir 8 horas por dia. Para dormir o necessário e ter um sono de qualidade, você deve investir na higiene do sono. Você também pode diminuir o impacto de não poder encontrar com seus amigos e familiares durante o isolamento social fazendo videoconferências com eles frequentemente para amenizar a saudade.

Preste atenção na sua alimentação durante a quarentena

Ficar em isolamento social tende a aumentar o consumo de alimentos açucarados, como bolos, pães, biscoito e doce. Esses alimentos ricos em açúcar, ao serem consumidos em excesso, provocam um pico de glicose no organismo e estímulam das produção de sebo pelas glândulas. Para evitar o aparecimento das espinhas é fundamental que você adote uma dieta alimentar saudável durante a pandemia. Inclua alimentos ricos em vitaminas e nutrientes para controlar essa oleosidade excessiva da pele e mantê-la hidratada. Além disso, é importante manter o seu hidratado e para isso, consuma pelo menos dois litros de água por dia.

Intensifique os cuidados com a sua pele nesse período

Durante a quarentena, você deve redobrar os cuidados com a pele e em nenhuma hipótese deixá-los de lado. Foque na higienização diária da pele, lave pelo menos duas vezes o seu rosto com um sabonete facial. Evite usar produtos não específicos para essa limpeza porque podem provocar o ressecamento e a irritação da sua pele. Intensifique a hidratação e dê preferência aos produtos com textura mais leve e ricos em vitaminas. Para maximizar os efeitos, você pode incluir o uso da água termal. Como sabemos a exposição ao sol pode causar a proliferação das espinhas e diferente do que muitas pessoas imaginam mesmo dentro de casa estamos em contato com os raios solares e por isso, precisamos continuar usando diariamente um protetor solar com FPS 30.

Por: José Thomé