Grooming Ter, 11 Dez. 2018

Como cuidar da sua pele de dentro para fora? Descubra!

  • Você sabia que parte do cuidado com a pele vem de dentro pra fora? Saiba como se hidratar no verão com nossas dicas!
    Você sabia que parte do cuidado com a pele vem de dentro pra fora? Saiba como se hidratar no verão com nossas dicas!

Cuidar da pele vem se tornando cada vez mais importante para o homem preocupado com sua aparência. Existem diversos produtos tópicos, como cremes e séruns, que podem ser utilizados para uma série de funções, de hidratação profunda ao combate às rugas e linhas de expressão. No entanto, uma área que muitos ignoram, inclusive muitos homens que mantém uma boa rotina de grooming, é o cuidado de dentro para fora, ou seja, aquele que você obtém por meio da nutrição e da ingestão adequada de água. Quer saber como cuidar da sua pele desse modo? Descubra quais hábitos são essenciais abaixo!

Ingestão de dois litros de água diários ajuda a deixar a pele hidratada e livre de toxinas

Hidratar sua pele requer mais do que a aplicação tópica de produtos hidratantes. Para garantir que a pele fique totalmente hidratada, o correto é que você busque realizar a ingestão de dois litros de água por dia. Além disso, esse hábito também ajuda a remover as toxinas da pele, retardando o surgimento dos sinais de envelhecimento cutâneo. Também é válida a ingestão de chás e sucos naturais, apenas evite refrigerantes e bebidas alcóolicas em excesso, a fim de não desidratar e introduzir mais toxinas ao corpo.

Diminua o estresse na rotina, a fim de evitar o surgimento de rugas e de oleosidade excessiva

O estresse pode te deixar para baixo não só emocionalmente, mas também fisicamente. Ele pode acelerar o surgimento de rugas e linhas de expressão, além de desencadear uma maior liberação do cortisol, um hormônio que pode reduzir a capacidade do organismo de combater as bactérias causadoras da acne, bem como pode tornar a pele mais oleosa. Uma forma de combater o estresse na rotina é estabelecendo momentos de bom humor, incluindo piadas e encontros com pessoas queridas, além de praticar exercícios físicos semanalmente, o que ajuda a liberar hormônios associados ao bem-estar.

Manter a quantidade correta de horas do sono ajuda o corpo a regenerar a pele

Pode ser comum que muitos homens percebam a hora do sono apenas como um momento passageiro do dia, por conta da rotina. Por isso, eles suprimem ao máximo a hora de dormir. O problema é que dormir menos de seis a oito horas diárias pode fazer com que você tenha uma pele de aspecto envelhecido, apresentando olheiras profundas e com a expressão do rosto visivelmente cansada. Assim, busque oferecer ao seu corpo um sono profundo e reparador, dando chances para que ele possa regenerar a pele.

Alimente-se bem para combater os radicais livres que danificam as células da pele

Investir na alimentação é eficaz para ter uma pele saudável. Alimentar-se bem faz com que seu organismo esteja mais forte para enfrentar os radicais livres, responsáveis por danificar e envelhecer as células da pele. Assim, quanto mais colorida for sua dieta, melhor. Nutrientes como a vitamina C, por exemplo, são antioxidantes e também atuam protegendo a pele dessas agressões.

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