Grooming Seg, 26 Ago. 2019

Cinco cuidados que podem melhorar o seu hálito

  • Para ser livrar do mau hálito é necessário escovar seus dentes e a sua lingua pelo menos três vezes por dia.
    Para ser livrar do mau hálito é necessário escovar seus dentes e a sua lingua pelo menos três vezes por dia.
O mau hálito, também conhecido como halitose, é um dos problemas bucais mais desagradáveis que o homem pode sofrer. Na maioria dos casos, ele está ligado à falta de higiene bucal, mas também pode ser um alerta para outras condições, como uma inflamação na boca. Entretanto alguns cuidados básicos podem melhorar o seu hálito e evitar esse odor. Confira!

1.Escovar os seus dentes corretamente

É necessário que você escove os seus dentes pelo menos três vezes por dia com pasta dental. Use o fio dental pelo menos uma vez, porque isso remover a comida e as bactérias que ficam presas entre os dentes e a linha da gengiva. Não esqueça também de limpar a sua língua, porque ela nela costumam ficar micro-organismos, células mortas e restos de comida, para isso pode usar a escova de dente ou um limpador apropriado. É recomendado que troque a escova de dentes pelo menos a cada quatro meses.

2. Hidratar a sua boca com frequência

A falta de salivação na boca é uma das causas que mau cheiro apareça. É comum após passamos algumas horas dormindo sofremos com a halitose, porque nossos dentes, língua e boca ficam em repouso e secam. Além de escovar sempre os dentes imediatamente ao acordar, você deve beber muita água ao longo do dia para ajudar a estimular a produção de saliva. Uma dica para a estimulação da produção de saliva é mastigar goma de mascar sem açúcar, porém quando você sentir que a sua boca está fresca e gerando saliva abundante, jogue fora a goma.

3. Usar o antiséptico para conseguir um bom hálito

Antes de dormir e ao acordar lembre-se de fazer gargarejo usando enxaguante bucal por dois minutos. Escolha os que possuam dióxido de cloro em sua fórmula, pois eles têm ação profunda de limpeza e proporcionam um bom hálito. Mas você pode também pode utilizar soluções caseiras como mascar folhinhas de hortelã, cravo-da-índia ou pedacinhos de gengibre para melhorar o seu hálito.

4. Cuide da sua alimentação

Geralmente as pessoas evitam comer comidas que tenham alho e cebola, porque são comumente relacionadas ao mau hálito, mas é importante também que você preste atenção na sua dieta. Por mais que ingerir grandes quantidades de proteínas e menos carboidratos possa ser bastante saudável, esse hábito também podem causar mau cheiro na sua boca. A falta de carboidratos pode fazer com que seu corpo queime gordura ao invés de açúcar e, isso irá provocar o odor na sua boca. Sempre que possível coma alimentos duros e fibrosos, como maçã, pepino,cenouras porque eles têm profunda ação de limpeza bucal e ajudam a evitar esse problema.

5. Não se esqueça de ir ao dentista

Se mesmo tomando todos esses cuidados com a higiene bucal, você ainda continue lidando com esse problema, pode ser a hora de procurar por um dentista para uma limpeza profunda. Aproveite que marcou uma consulta para também checar se esse problema está sendo causado por algum problema mais sério, como amigdalites, intestino preso ou diabete mal controlada. Não descarte uma ida a um clínico geral ou gastroenterologista, se a situação persistir ou aumentar.

Por: José Thomé

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