Grooming Quar, 20 Mai. 2020

Assaduras por atrito: como tratar e evitar esse problema

  • O suor em exercícios podem causar assaduras. Saiba como evitá-las
    O suor em exercícios podem causar assaduras. Saiba como evitá-las
As assaduras por atritos são um grande incômodo para quem pratica esportes e podem acontecer em variadas áreas do corpo: entre as coxas, na virilha, nas axilas e nos mamilos por exemplo. Como o nome aponta, elas são causadas por atrito excessivo sobre uma região e pode abrir espaço para o aparecimento de infecções mais sérias. Existem alguns cuidados que você pode tomar para evitar o seu aparecimento. Para te ajudar nós separamos algumas dicas. Confira!

O que causa o aparecimento das assaduras?

Se você já correu durante períodos prolongados, pode sentir certo incômodo nos seus mamilos. Essa sensação é causada pelo atrito entre a camisa e essa parte do corpo, que é mais sensível. Isso pode ser agravado se você tiver muitos pelos na região. O mesmo se aplica à região interna das coxas, à virilha e às axilas. O que mais contribui para o aparecimento desse problema é o suor. Ele faz com que a pele assuma um aspecto grudento e aumenta o atrito na região, já que os pelo presentes no local podem causar mais atrito entre o tecido e a pele. Se você tiver foliculite (pontos de inflamação nos folículos dos pelos), pode ser ainda pior e causar uma inflamação generalizada no local, precisando de tratamento com um dermatologista. Mas na maioria dos casos não é preciso tanto.

Como evitar o aparecimento de assaduras por atrito?

Há várias maneiras de evitar que esse problema apareça, e alguns vão depender da região que costuma ser afetada. Para mamilos que ficam feridos durante corridas, a melhor coisa a ser feita é usar um pouco de lubrificante na região, como vaselina. Você também pode raspar os pelos do peito já que eles também atrapalham. Também evite usar camisas que acumulem suor durante a prática de exercícios. Isso aumenta o peso delas e pode colaborar para o aparecimento das assaduras. Os tecidos sintéticos são as melhores opções. Caso nada disso adiante, os proteja colando esparadrapos sobre eles. Mas o suor pode fazê-los desgrudar. Se o seu problema é entre as coxas, você também pode escolher cuecas e shorts que deixem a pele respirar e evaporem o suor com mais facilidade. Para diminuir a umidade na área, você pode aplicar um pouco de talco entre as pernas. Isso pode ser o suficiente para não deixar a área ferir. Para as axilas e a virilha, além do uso de talco, a depilação pode ser uma boa opção já que remove os pelos que aumento o atrito.

Como tratar as assaduras?

A melhor maneira de tratar as assaduras é evitando que elas surjam, mas nem sempre isso é possível. Se você está com esse problema, a primeira coisa a se fazer é parar o exercício que você está praticando limpar a área onde está sentindo a sensibilidade. Isso vai deixar a pele menos grudenta e diminuir o atrito que piora toda a situação. Depois disso, aplique um pouco de creme para assaduras. Se quiser melhorar a eficácia, aplique logo após tomar banho e antes de dormir. Quando acordar no dia seguinte já estará muito melhor. Hidratantes também podem ajudar bastante para melhorar o problema. Os que possuem aloe vera na sua fórmula são as melhores opções por conta do seu alto poder hidratante.

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