Seg, 25 Jul. 2016

5 atitudes para aliviar o estresse do dia a dia e ter uma vida mais leve

  • Planejar momentos de lazer e fazer atividades prazerosas são formas de equilibrar a vida dentro e fora do escritório
    Planejar momentos de lazer e fazer atividades prazerosas são formas de equilibrar a vida dentro e fora do escritório

O excesso de trabalho, somado a uma vida corrida e sem muito tempo para o lazer, gera estresse, dor de cabeça e até outros sintomas ainda mais sérios. A falta de equilíbrio entre a vida dentro e fora do escritório é danosa e acaba com o bem-estar de qualquer um. Controlar a rotina passa ser, portanto, uma meta, que só será alcançada com calma e planejamento. Veja a seguir cinco maneiras de ajudar a equilibrar a vida profissional com a pessoal:

Tempo de qualidade para relaxar

Reserve um tempo para suas atividades de lazer e, assim como faz com seus compromissos de trabalho, coloque na agenda o horário da academia, o tempo de leitura, um cinema etc.

Abra mão daquilo que consome sua energia

Atividades que exigem esforço tanto físico quanto mental não valem a pena. Por mais que a intenção seja boa em um primeiro momento, se você está no limite do cansaço o resultado pode ser justamente o contrário.

Pratique exercícios

Fazer alguma atividade física é o mínimo para manter a saúde física e mental em dia. Guarde um tempo considerável para isso, não apenas alguns minutos. Escolher uma prática que te dê prazer também é fundamental para não ter preguiça.

Arrume sua casa

Bagunça e sujeira tornam o ambiente da sua casa, que deveria ser acolhedor, um lugar desagradável. Portanto, agende tempo para limpar e arrumar suas coisas e faça disso um compromisso. Assim, você estará é garantindo o seu conforto.

Torne divertidas as obrigações

É o que chamamos de tempo de qualidade. Se você fica horas no caminho de casa para o trabalho, aproveite para ler um livro e ouvir música, ou considere ir de bicicleta. Caso saia com amigos, não se force a programas que vão te deixar de saco cheio. Em outras palavras, torne sua rotina mais prazerosa.

por Bruno Janot

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