Grooming Seg, 27 Jul. 2020

5 hábitos que podem estar arruinando sua pele

  • Se expor ao sol sem proteção é um péssimo hábito e pode danificar a sua pele
    Se expor ao sol sem proteção é um péssimo hábito e pode danificar a sua pele
Ter uma pele bem cuidada é importante não só para a saúde do corpo, mas também para a sua autoestima. Espinhas, cravos, oleosidade, manchas de sol e envelhecimento precoce são alguns do problemas mais comuns e que podem deixar a sua aparência menos atraente. Muitos deles podem ser evitados apenas eliminando alguns hábitos da sua rotina. Quer saber quais são? Descubra!

Se expor ao sol sem proteção

Um dos fatores que mais causa danos à pele é a exposição solar sem proteção. Queimaduras, envelhecimento precoce, surgimento de manchas e até mesmo câncer de pele são alguns exemplos. Os raios ultravioleta (UV) são muito intensos e penetram na pele provocando diversas alterações, por isso é indispensável o uso do protetor solar que tenha fator de proteção (FPS) mínimo de 30, além de bonés, chapéus e guarda-sol sempre que possível. Também é recomendado evitar se expor ao sol nos horários entre 10 e 16 horas, período em que os raios de sol estão mais acentuados.

Usar os produtos errados para o seu tipo de pele

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) classifica a pele em quatro tipos: normal, seca, mista e oleosa. Usar um produto que não seja compatível com o seu tipo de pele pode gerar muitas complicações. Usar, por exemplo, um sabonete comum em uma pele oleosa pode fazer com que a pele produza ainda mais sebo e aumente a aparição de espinhas e cravos. Antes de começar qualquer tipo de tratamento, é sempre indicado procurar um especialista: às vezes usar os produtos indicados para o seu tipo de pele já é capaz de resolver o problema.

Não ter uma boa noite de sono

Dormir mal pode ser um dos grande vilões para uma pele saudável e bonita. É durante o sono que ocorrem a renovação das células e a reparação dos danos causados durante o dia pela ação de agentes externos como o sol, o vento e a poluição. O funcionamento desequilibrado desse ciclo pode fazer com que a sua pele fique com um aspecto mais envelhecido e textura mais áspera. As noites mal dormidas também estão associadas ao aumento da produção de cortisol, que é um dos principais responsáveis pelo surgimento da acne em adultos.

Ter uma vida com altos níveis de estresse emocional

Cuidar da sua saúde emocional, por incrível que pareça, também é uma forma de cuidar da sua pele. Um vida estressante, assim como o cansaço, também está associada aos altos níveis do hormônio cortisol no organismo, contribui para que a pele produza mais sebo, obstrui os poros e causa a erupção de espinhas. Para deixar o corpo mais relaxado, é indicado que algumas atividades, como ler, ouvir música e praticar de meditação e yoga, sejam incluídas ao dia a dia de uma forma mais regular.

Ter uma alimentação rica em gordura, açúcar e industrializados

Os cuidados com a pele também se dão de dentro para fora. Ter uma dieta desequilibrada e à base de muita gordura, açúcar e ultraprocessados pode prejudicar a saúde do corpo e da pele. A maioria desses alimentos são ricos em carboidratos simples, que levam a um aumento da insulina no sangue. Em altos níveis, ela está relacionada a muitos problemas de pele. Para garantir a melhor pele, é recomendado incluir alimentos mais naturais e ricos em substâncias antioxidantes, como frutas e verduras.

Por: Ramon Andrade

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