5 dicas para cuidar bem da pele no verão

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Com a chegada efetiva do solstício, a ficha cai: o verão está realmente de volta. É a temporada de festa, mergulhos na praia e no clube, atividades ao ar livre, refrescos e, principalmente, um calor intenso. Nossa pele, especificamente, fica mais vulnerável no verão, devido às altas temperaturas e à incidência solar mais forte. Portanto, a equipe do PPV conversou com a dermatologista Barbara Carneiro para te mostrar como cuidar bem da pele e dos cabelos durante a época mais quente do ano.

Aproveite as tradições do verão sem descuidar dos cabelos

Para mergulhar na praia ou na piscina é preciso tomar certos cuidados com a pele. O ideal é estar sempre com uma garrafinha d'água e usar protetor solar, além de portar chapéus ou bonés, para evitar queimaduras de sol. Fora a pele, os cabelos também precisam de atenção especial nestas ocasiões de refresco. "É importante apostar em hidratantes sem enxágue nos cabelos antes de entrar no mar ou piscina. Ao sair, é recomendado lavar abundantemente os fios com água doce corrente", aconselha a médica. "Cabelos médios ou longos podem ser presos em coque ou rabo de cavalo, sempre com presilha ou elástico encapado para não quebrar os fios, a fim de evitar contato excessivo com a água". Após o mergulho, na hora de lavar os cabelos, prefira temperatura morna ou fria. "A água quente danifica a haste dos fios e piora a oleosidade do couro cabeludo", conta dra. Barbara, que também recomenda uso de protetores específicos para os cabelos: "existem inúmeros produtos com a função de proteger contra o sol, além de hidratar as madeixas, formando película resistente ao longo dos fios".

Mantenha uma dieta balanceada

Nós sabemos a importância de uma nutrição adequada ao longo de todo o ano, mas durante o verão é bom reforçar algumas dicas para garantir a saúde da pele diante do calor. "É importante manter uma dieta saudável e balanceada, com ingestão de mais de dois litros de água por dia, além de água de coco e sucos naturais", diz a dermatologista. Também é legal evitar alimentos muito pesados, preferindo saladas e frutas cítricas. Contudo, uma clássica feijoada ou um churrasco uma vez ou outra não faz mal a ninguém; afinal, combinam muito com a temporada.

Use filtro solar sempre

Mesmo em épocas de exceção, nas quais não podemos sair muito de casa, precisamos seguir alerta quanto à proteção com a pele. Ou seja, para evitar danos, você deve se proteger tanto em área externa quanto interna. "O ideal é procurar um dermatologista mas, pela gama de protetores que temos hoje no mercado, é possível fazer a escolha do protetor adequado, desde que a pessoa saiba qual é seu tipo de pele", explica dra. Barbara. Quanto ao fator de proteção, a médica recomenda "protetores acima de 70 FPS para a face e acima de 30 FPS para o resto do corpo". Além disso, é importante usar hidratantes corporais e faciais adequados para seu tipo de pele, além de intensificar a absorção de vitamina C com produtos tópicos.

Saiba o que evitar no banho além da água quente

No verão, muita gente costuma suar mais. Para se livrar da sensação pegajosa, naturalmente, tomamos mais chuveiradas, além de entrarmos no box mais vezes por conta do cloro e do sal. Não é incomum preferirmos a água gelada; afinal, além de não danificar a pele como a quente, é a melhor opção para nos refrescarmos. Entretanto, apenas regular a temperatura correta não basta para cuidar bem da pele no chuveiro. "O banho correto é aquele rápido, com água morna ou fria e pouca espuma. O sabonete, por mais delicado que seja, tem ação detergente e remove o manto lipídico protetor. A pele não deve ser esfregada: esponjas, buchas e produtos similares removem as camadas mais superficiais e causam inflamação devido ao atrito", comenta a dermatologista.

É isso mesmo: roupas escuras são melhores para o verão

Durante a temporada de calor, vemos um desfile de roupas curtas e leves, brancas ou em tonalidades claras de azul ou verde, por exemplo. Temos uma ideia na cabeça de que estas são as melhores peças para enfrentar o verão. Podem até ser mais refrescantes mas, lamentamos te informar, não é bem assim quando o assunto é proteger sua pele. "As melhores roupas são as que contêm fator de proteção solar. Mesmo sem a proteção, o ideal é optar por calças e camisas de manga longa. No caso da cor, quanto mais escura a roupa, maior o grau de proteção; o pigmento ajuda a absorver a radiação solar. Então, preferimos roupas escuras às claras", explica a dra. Barbara. Para sensação de maior frescor, opte por tecidos como linho ou algodão.

Barbara Carneiro é médica dermatologista especialista em medicina estética. Membro da Associação Brasileira de Medicina Estética e da Sociedade Portuguesa de Medicina Estética, atende em São Paulo e Salvador. | Instagram .

por Daniel Schulze