Seg, 30 Mai. 2016

5 aplicativos para sair da rotina sedentária com exercícios práticos

  • Aplicativos como Freeletics, Strava e Fitnet, para iOS e Android, são ideais para quem quer tornar a rotina mais saudável com exercícios práticos
    Aplicativos como Freeletics, Strava e Fitnet, para iOS e Android, são ideais para quem quer tornar a rotina mais saudável com exercícios práticos

Dois estudos apontam características curiosas dos brasileiros em sua relação com dispositivos móveis. Segundo a GlobalWebIndex, os habitantes do país passam cerca de três horas e 40 minutos online nos smartphones. Já de acordo com a pesquisa "Futuro digital em foco Brasil 2015", 90% do tempo gasto na internet com aparelhos inteligentes móveis são em redes sociais. Sabendo de tais dados, dá para imaginar como seria a vida de cada um se os recursos fossem utilizados também para criar uma rotina de exercícios físicos.

Confira a seguir cinco aplicativos para os sistemas Android e iOS que visam te tirar do sedentarismo, trazendo benefícios a sua saúde:

Freeletics

Este app lança mão de mais de 900 opções de treinos para fazer utilizando somente o peso do corpo. Cada um dos exercícios possui foco específico, que vão desde perda de peso, ganho de massa muscular até apenas se manter bem condicionado. O mais legal é que as atividades podem ser feitas em qualquer lugar e visualizadas em câmera lenta.

Sworkit

Neste app é possível, de início, escolher o tipo de exercício (seja força, cardio, ioga ou alongamento), bem como a disponibilidade de tempo (de cinco minutos a uma hora) ideais, e depois os movimentos disponíveis. A versão premium da ferramenta oferece serviço ainda mais personalizado.

Fitnet

Este app é ideal para quem não tem muito tempo ao longo do dia para ir a uma academia. Nele, você conta com uma série de atividades de curta duração, entre cinco e sete minutos, porém de intensidade satisfatória para te fazer suar. A ferramenta utiliza a câmera do telefone para fazer selfies dos movimentos, de forma que o usuário possa corrigir o que estiver errado ao conferir o que é mostrado na tela.

Strava

Indicado para corredores e ciclistas monitorarem suas atividades mais recentes, o Strava registra distância percorrida, velocidade, tempo, calorias queimadas e ritmo cardíaco dos atletas. O mais legal é que o app é interativo, estabelecendo um ranking entre os usuários que correm ou pedalam no mesmo percurso. Dessa forma, eles podem se divertir e se estimular ao compararem seu desempenho com os demais.

Daily Yoga

Este app oferece acervo de 50 aulas de yoga filmadas em vídeo para que o usuário não fique na mesmice. Há ainda mais de 500 posições detalhadas em biblioteca de vídeos, sendo que cada uma delas tem foco específico, seja para aumentar a flexibilidade ou fortalecer o corpo.

por Fabrício Mainenti

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