Esporte Seg, 09 Out. 2017

Treino em casa? Veja como alguns grandes atletas se exercitam em casa

  • Aumentar a resistência e a estabilidade é o foco do piloto Jay Howard quando está se exercitando em casa
    Aumentar a resistência e a estabilidade é o foco do piloto Jay Howard quando está se exercitando em casa
  • Em casa, o jogador de basquete Tyson Chandler pratica exercícios como o boxe para aperfeiçoamento
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  • Brian Orakpo, jogador da NFL, aposta em fazer esteira e alongamentos para manter a forma em casa
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  • Stafford Slick, jogador de vôlei de praia, faz treino de bíceps, salto e corrida quando está em casa
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  • O multimaratonista Michael Wardian começa o dia com flexões, esteira e agachamentos
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Se engana quem acredita que grandes atletas treinam apenas em academias, campos de futebol e pistas de corridas. Eles não deixam para depois o aperfeiçoamento e manutenção do corpo e também praticam exercícios em casa. Veja alguns nomes e o que cada um deles treina no conforto do lar:

Tyson Chandler

O jogador de basquete não consegue se exercitar muito em casa por conta da agenda agitada de viagens e jogos da NBA. Mas quando está em baixa temporada, ele opta por treinos em casa. Tyson treina para a correção de erros e no fim do dia o atleta prefere o boxe como alternativa de treinamento dentro de casa.

Brian Orakpo

Uma das grandes estrelas do NFL e do futebol americano, o jogador Brian Orakpo, do Tennessee Titans, realiza a maioria dos treinamentos com um técnico em uma academia. Mas ele dispõe de dois dias na semana para treinar em casa. O atleta pratica exercícios intensos e alongamentos, além de fazer esteira.

Jay Howard

O piloto de IndyCar Jay Howard gasta as energias nas pistas de corridas, mas também dispõe de quatro dias para treinar em casa. Ele foca muito no aumento de resistência e força, além de praticar boxe e futebol para complementar a rotina de exercícios. O atleta ainda faz atividades para aumentar a resistência e a estabilidade dos bíceps e tríceps.

Stafford Slick

O jogador de vôlei de praia Stafford Slick não treina apenas nas areias das praias, por conta da distância da central de treinamento. Mas isso não quer dizer que ele não se exercite e treine. O atleta aposta em uma sequência de exercícios na própria casa alternando as atividades entre treino de bíceps, salto com batida em bola e corrida, além do aquecimento antes de todos os exercícios que ele faz.

Michael Wardian

Maratonista mundial, Michael Wardian, já foi jogador de lacrosse pela faculdade, mas resolveu dedicar a vida nesses esportes de resistência. O atleta já começa o dia praticando exercícios. Cerca de 50 flexões, agachamentos e treinos na esteira. Ele consegue conciliar a vida familiar com o esporte numa boa, podendo alternar o horário em que realiza os exercícios.

por Lucas Palomo

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