Esporte Quin, 29 Jun. 2017

Flexão de braço é alternativa de exercício sem custos; Saiba por que fazer

  • Flexçao de braço é um exercício que pode ser feito em qualquer lugar
    Flexçao de braço é um exercício que pode ser feito em qualquer lugar

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O único impedimento para começar a fazer exercício é a sua cabeça. Mesmo com um dia corrido e sem grana, alternativas caseiras mostram que não há desculpas para não se exercitar! Uma boa ideia é fazer flexões de braço, já que esse tipo de exercício apresenta diversas vantagens. Saiba quais são elas:

Energia logo pela manhã

Primeiro é preciso lembrar que exercício é sinônimo de disposição. Isso quer dizer que, se você começar a fazer flexões logo pela manhã, o seu sangue irá se distribuir pelo seu corpo, o que fará você ficar mais aquecido e, consequentemente, com mais energia para começar o dia.

Pode ser feito em qualquer lugar

Convenhamos: basta ter um espaço para você deitar no chão que já é possível fazer flexões. Isso significa que você pode se exercitar em casa ou até mesmo quando estiver viajando, seja para um lugar frio ou quente. Alguns conseguem até aproveitar um espaço do trabalho para colocar a malhação em dia, então definitivamente não há desculpas!

Exercício completo

Tudo bem que o objetivo principal é fortalecer e definir o peito, já que essa área costuma chamar a atenção, principalmente das mulheres. Ainda assim, o exercício trabalha outras áreas do corpo, como bíceps, tríceps e abdômen. Além disso, você pode fazer a flexão de maneiras diferentes, como com uma mão só ou batendo palma. Dependendo da maneira você dará prioridade a uma área do corpo diferente.

Postura ereta

Por fim, temos um motivo que vai muito além da aparência: fazer flexões melhora a sua postura. Isso acontece porque, ao fortalecer os membros superiores e das costas, você tende a ter um porte mais atlético. Isso faz com que seu corpo seja sustentado melhor, e consequentemente tenha um porte ereto. Além disso, é perfeito para aliviar a dor nas costas causada por uma postura ruim.

por Ana Carolina Porto

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