Esporte Quar, 26 Ago. 2015

Descubra por quê apenas fazer abdominais não te dá uma barriga seca

  • Abdominais sem alimentação balanceada e atividades que ajudem a perder calorias não adiantam para perder barriga
    Abdominais sem alimentação balanceada e atividades que ajudem a perder calorias não adiantam para perder barriga

Gillette Body

COMPRAR

Grande parte das pessoas busca a musculação muito mais pelo efeito estético do que pelo resultado benéfico que a atividade traz em termos de saúde. Porém, mal sabem elas que atingir um corpo esbelto requer forte disciplina na prática de hábitos saudáveis, indo muito além do que simplesmente "puxar ferro". Isso porque nossos músculos ficam mais sobressaltados quando conseguimos eliminar a camada de gordura que fica por cima.

Mesmo fazendo centenas de abdominais por dia, barriga "tanquinho" não aparece sem eliminar gordura

O exemplo mais claro deste quadro é o do abdominal, exercício responsável por promover a tão almejada barriga "tanquinho", principalmente pelos homens. Muitos reclamam que se acabam de fazer abdominais diariamente e ainda assim não conseguem o resultado esperado, apesar dos músculos serem trabalhados corretamente e estarem onde devem estar. O problema é a tal da camada de gordura que mantém a barriga com um aspecto flácido.

Abdominais devem ser seguidos de alimentação balanceada e atividade aeróbica em paralelo

Para resolver a questão bastam duas coisas: cuidar melhor da alimentação, procurando encontrar uma dieta balanceada, e praticar em paralelo com a musculação alguma atividade aeróbica. À medida que você for conseguindo ingerir menos calorias no seu dia a dia, e também for perdendo as que você já tem "na base do suor", os resultados da musculação começarão a aparecer. Nesse sentido, as atividades aeróbicas mais recomendadas são a corrida e o ciclismo. Aliás, este último tem a vantagem de comprometer menos as articulações.

por Fabrício Mainenti

Notícias: Esporte

Barcelona x Chapecoense, pelo Torféu Joan Gamper, começa a ganhar contornos
Esporte Barcelona x Chapecoense, pelo Torféu Joan...

Não foi possível definir a data exata, mas o Barcelona escolheu nesta semana o período em que será disputado o Troféu Joan Gamper, que vai marcar o histórico encontro com a Chapecoense. A indefinição quanto ao dia exato do confronto se dá pela possibilidade de participação do Barça nas...

+
Lenda do MMA Royce Gracie quer voltar ao octógono do UFC para revanche
Esporte Lenda do MMA Royce Gracie quer voltar ao...

Poucos nomes significam tanto para a história do MMA como Royce Gracie. Aos 50 anos, o tricampeão do UFC entre 1993 e 1994 - quando o formato de disputa era em torneios de uma só noite - está disposto a escrever mais páginas no mundo das lutas. Um ano após vencer Len Shamrock pelo...

+
Amistosos da Seleção podem aumentar lista de vítimas de Neymar; Entenda!
Esporte Amistosos da Seleção podem aumentar lista...

Hoje, às 20h, e na próxima terça-feira, às 21h45, o Brasil enfrenta Uruguai e Paraguai respectivamente. Os dois adversários, juntamente com a Venezuela, são os únicos sul-americanos que nunca sofreram gols de Neymar pela seleção principal. Essa é a chance perfeita para o quinto maior...

+
F1: Massa chega com chances e Hamilton é favorito para temporada 2017
Esporte F1: Massa chega com chances e Hamilton é...

Desde 1994, a Fórmula 1 não passava uma temporada sem o seu atual campeão. A última vez foi protagonizada por Alain Prost, que se aposentou após vencer o mundial em 1993. O mesmo vai acontecer neste ano. O campeonato de 2017, que se inicia no próximo domingo, não contará com Nick...

+

últimas matérias

Ring Girl Arianny Celeste faz topless na praia e temos fotos para provar
Mulheres Ring Girl Arianny Celeste faz topless na...

A ring girl mais cobiçada do UFC, Arianny Celeste, também faz bonito fora do octógono. Além de arrancar assobios ao desfilar com a plaquinha de round nos intervalos das lutas, a gata também um verdadeiro fenômeno nas redes sociais, colecionando likes e comentários apaixonados a cada...

+
Três lâminas x cinco lâminas: as diferenças entre os aparelhos de barbear
Grooming Três lâminas x cinco lâminas: as...

"Nós só vamos parar de fazer lâminas quando não pudermos melhorá-las mais". É por causa do pensamento de King Camp Gillette, criador da empresa que leva seu sobrenome, que os aparelhos de barbear ganharam tantas melhorias ao longo do tempo. Não é truque, nem propaganda enganosa. Bem...

+
"Power Ranger" no Netflix: serviço disponibiliza todos os episódios já lançados play_icon
Entretenimento "Power Ranger" no Netflix: serviço...

No clima da estreia do novo filme dos "Power Rangers", a Netflix aproveitou para relembrar o que promete te manter em frente à TV pelos próximos 20 anos! A plataforma tem liberados em seu catálogo todos os episódios da série produzidos até hoje. São 23 temporadas diferentes além dos...

+
Sexo melhora desempenho no trabalho, diz pesquisa; Empresário aplica a ideia
Negócios Sexo melhora desempenho no trabalho, diz...

Uma boa noite de sexo pode fazer milagres. Dúvida? Pergunte ao suíço Per-Erik, que convencido pelo estudo de quatro pesquisadores americanos, publicado no "Journal of Management", passou a oferecer aos seus 550 funcionários, uma hora remunerada por semana para deixar o trabalho e fazer...

+

Matérias relacionadas

5 dicas para fazer a barba sem esforço

5 dicas para fazer a barba sem esforço

Top 10 conversíveis mais caros do mundo

Top 10 conversíveis mais caros do mundo

Temas relacionados